浑身疼痛怎么办？分享最快的缓解方法

100次浏览发布时间：2023-07-23 12:28:26

身体有没有出现过这样一种现象：全身突然莫名其妙的疼痛，而且还突然的僵硬?这种现象有可能是身体患有非关节性风湿病的表现，如果之前没有在意，那么现在就得上上心了，很有可能是身体出毛病了。

非关节性风湿病临床上主要表现为皮疹、发热、眼病、肌痛、麻木、头晕等。如果患有这种病了也不用过分的担心，在日常生活中注意调理还是可以养好的，主要调理方法有下面几种：

1、减少工作量

如果是上班族，那么在患有非关节性风湿病后要减少工作量了，不能再像以前那样拼死拼活的工作了，毕竟钱是赚不完的，身体只有一个。哪些事情比较紧急，哪些事情是必须要完成的，就先做哪些，其他一些不急且做不做都关系不大的可以先放着。

如果是家庭主妇，那么做家务的量也要减少了，至少要减少一半，可以先把比较急的活干完，不怎么急的活可以先放着，不要有一天内一定要做完什么什么才行，一定要完成什么才能休息这类的想法。

非关节性风湿病和过度疲劳有很大的关系，因而休息就显得很重要了，当非关节性风湿病发作时，可以适当的卧床休息会儿，不要再继续工作或者学习了。值得注意的是，卧床休息的时间不能太长也不能太快，要控制在6到8小时以内。

卧床休息时要把握好躺的姿势，哪里疼痛，就稍微弯下哪里，幅度不能太大，如长时间这样，要适度，不能用力过猛。晚上不要熬夜，要休息好并且要保证有好的睡眠质量。

做一些有氧运动可以缓解非关节性风湿病，同时也是很有必要的。而且要每天坚持才会有效果。可以做一些像游泳、快走、广播操、骑自行车这类的有氧运动，体力消耗不大，但却可以让身体得到有效的锻炼。这些是一些基础的有氧运动，一般人都可以坚持下来。

饮食上主要以清淡为主，多喝些粥，多吃一些蔬菜，像西兰花，菠菜，花椰菜等对治疗非关节性风湿病效果挺好的。而对于一些辛辣刺激性强的食物，能不吃就不吃，能少吃就尽量避免不吃。