医生警告：运动时没有这6症状，说明心脏还不错，吃喝不必太拘谨

0次浏览发布时间：2025-04-01 08:25:00

人到中年，啥最让人忧心？钱少点，咬咬牙能挺过去；头发稀了，弄个合适发型也能应对。但身体像泄了气的皮球，越来越不给力，可就太让人头疼了。尤其是心脏，这宝贝就如同家里那用久了的老水泵，平日里运转着没啥特别感觉，一旦闹起 “脾气” 出故障，可不像换个水泵零件那般简单轻松。

不少人心里犯嘀咕：“医生呐，我这心脏到底还靠不靠谱呀？” 其实，有个超简单的法子 —— 运动。要是运动时没出现下面这 6 种状况，嘿，那说明你的心脏还能勉强 “撑场面”，日常饮食啥的，也不用太过小心翼翼。

运动时毫无胸闷憋气之感

胸闷是啥滋味？就好比那老旧的煤炉，烟囱被堵住了，炉火明明烧得正旺，可烟却排不出去，整个屋子被呛得让人待不住。心脏也是这个理，冠状动脉如同给心脏供气的燃气管道，一旦血流不顺畅，氧气供应不足，胸口就好似被一块沉甸甸的大石头压住。要是平常走路、爬楼梯、快步走甚至慢跑时，胸口都没觉着闷，那基本能说明冠状动脉还算通畅。可要是稍微活动一下，就憋闷得难受，那可得提高警惕了，这极有可能是冠心病发出的 “预警信号”。相关研究显示，当冠状动脉狭窄程度超过 75% 时，才会出现较为明显的心绞痛症状。很多人往往等到胸闷严重得受不了才跑去医院，可这时候，最佳治疗时机大概率已经溜走了。

医生特别提醒：要是你近来老是莫名其妙地胸闷，尤其是运动时症状加剧，休息后又有所缓解，这可不是简单的身体疲劳，赶紧去医院做个心电图或者冠脉 CT 检查，千万别等到哪天毫无防备地突然倒下，才追悔莫及。

运动之后不会头晕眼花

人上了岁数，最害怕的事儿之一就是头晕。有些朋友一站起身，就感觉天旋地转，晕得厉害，甚至运动完后，眼前突然一黑，差点站不稳摔倒。这很可能是心脏供血不足的表现。心脏就像一个强有力的 “泵”，正常情况下，它能稳稳地把血液输送到身体的各个角落。但要是心脏功能开始衰退，血液 “泵” 不出去，大脑得不到充足的血液供应，头晕、眼花的症状就容易出现，严重时甚至会短暂晕厥。特别是那些患有高血压、糖尿病的人，他们的血管弹性变差，这种情况更容易找上门来。医生提醒：要是你在快走、爬楼梯后经常头晕，甚至感觉自己马上要晕倒，那可得留意了，这或许是心律失常或者心脏射血能力下降导致的，最好尽早去医院做个心脏彩超或者动态心电图检查。

运动后心跳不会杂乱无章

正常情况下，人运动完后，心跳会加快，可节奏是规律的，不会乱跳。但有些朋友运动完，心脏就像被调皮的小猫抓了一样，扑通扑通跳得毫无章法，有时还会停顿一下，接着又猛地跳几下。这很可能是房颤或者早搏的症状。房颤这病可麻烦了，长期患有房颤的人，中风的概率是正常人的 5 倍。这就好比水管里突然形成了一个涡流，血液在心房里打转，时间一长，就容易形成血栓。一旦这些血栓随着血液跑到脑子里，脑梗死就发生了。医生提醒：要是你运动后老是心慌，感觉心跳乱糟糟的，甚至摸脉搏时发现节奏不对劲，那就别耽搁，赶紧去医院做个动态心电图检查，可千万别等到中风了才后悔不迭。

不会轻易喘得气喘吁吁

有些朋友爬个楼梯，就喘得像拉风箱似的，喘气声大得很，连一句完整的话都说不出来。这种情况可得小心了，这可能是心脏泵血能力下降，或者肺部疾病在捣鬼。心脏就像一台发动机，正常运作时，它能迅速把新鲜血液输送到全身。可要是心脏功能变弱，血液循环速度变慢，身体得不到足够的氧气，就会出现气短的症状，严重的话，哪怕在休息时也会觉得喘不过气。医生提醒：要是你发现自己以前爬五层楼轻轻松松，现在爬两层就喘得厉害，这可不是单纯的体力变差，很可能是心衰发出的 “警报”，建议去医院查一查 NT - proBNP（心衰标志物）。

四肢不会频繁出现浮肿

腿肿、脚肿，很多人第一反应是水喝多了，其实有时候这是心脏在向你 “求救”。正常情况下，心脏把血液输送到全身后，血液会通过静脉回流回来。但要是心脏泵血能力下降，静脉回流受阻，血液就会滞留在下肢，导致脚踝、小腿出现浮肿。医生提醒：要是你早上起床时腿还好好的，可到了下午，脚踝就开始肿胀，用手指按下去，凹痕半天都恢复不了，这可能是右心衰的表现，赶紧去医院检查一下心脏功能。

不会频繁在夜里被憋醒

正常睡觉应该是舒舒服服的，可有些朋友半夜常常被憋醒，非得坐起来才能缓过劲来。这很可能是心衰引发的肺淤血。心脏没力气了，血液回流不顺畅，肺部就会充血，结果就是夜里呼吸不畅，必须坐起来才能顺畅呼吸。这种情况，大多是左心衰的表现。很多老年人就因为这个原因，晚上睡不好觉，白天没精打采的。医生提醒：要是你发现自己最近老是半夜被憋醒，甚至得垫高枕头才能睡得安稳些，建议去医院做个心脏彩超，看看是不是心功能出了问题。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】